Schlafstörungen können durch falscher Ernährung ausgelöst werden am 25.10.2023

Frau Renate Frank Dipl.-Oecotrophologin, landläufig als Ernährungsberaterin bekannt, erklärte den Landfrauen in einem 90 min. Vortrag die häufigsten Ernährungsfehler. Diese führen sehr oft zu einem unruhigen bzw. garkeinem Schlaf. Regelmäßiges, ausgewogenes und vollwärtiges Essen sind die wichtigsten Bausteine. Beachten sollte man auch äußerliche Einflüsse. Helles oder blaues Licht ( Fernseher, Handy usw.) oder Lärmbelästigung vor dem Schlafengehen lassen keinen gesunden Schlaf zu. Eine grüne Lichtquelle hingegen fördert die Müdigkeit. Ein Informationsblatt mit den wichtigsten Regeln und einfachen Rezepten um den gesunden Schlafen zu fördern wurde an alle Teilnehmerinnen verteilt. Mit einem gemütlichen gemeinsamen Essen ging ein interessanter Abend zu Ende.